co wtedy

sam wnioskuje bo tu lekaże ch**a wiedza tzn jutro moze prywatny fizjoterapeuta powie mi cos wiecej ale ja rozpoznaje to po zastosowaniu maści rozgrzewajacych na to miejsce wtedy zaczyna bolec jak sk***ysyn,no i ciagnąco rwący ból,mimo że sie goi to bardzo łatwo sie to odnawia,zobaczymy co jutro prywaciaz powie bo od lekaża to nic nie usłyszalem [...]

[...] miałem problemy z oddychaniem. Później serducho zwalniało do 30, 40 uderzeń na minutę, tuż wcześniej ,miałem ze 150 tylko leżąc (miałem zegarek, który to mierzył). Brałem wtedy thermo speed, ale w bardzo małych dawkach. Dodam, że raczej to było wkręcenie, bo miałem duże wątpliwości i obawy przed wzięciem tego. Miałem też obrone mgr. W każdym [...]

dobra,ja jeszcze troche potruje,aby zmaxymalizowac efekty cyklicznych cwiczen Michail piszesz tak: -przerwy pomiędzy seriami: ćwiczenia złożone 90-120 sekund, izolowane 60-90 sekund CZYLI ROZUMIEM TU,ZE NA CIEZKICH PRZERWY ODPOWIEDNIO 90 I 60S,NATOMIAST LEKKO PO 120 I 90S,TAK BEDZIE CHYBA DOBRZE? -progresja tylko w ćwiczeniach [...]

[...] potrzebuję wiele. Często wyciskam + 200 kg na klatkę i to był zawsze cel żeby utrzymać powyżej 200 kg. Problem u mnie taki że często czuje różne problemy stawowo, mięśniowo. przyczepowe i cały czas szukam odpowiedniego smarowania bo bez tego przestanę mieć siłę a wtedy stracę sens trenowania Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2022-02-13 15:29:31

czeu tak bardzo chcesz to zamienic? co ci sie w tych pompkach nie podoba? "Jodełko - wszystko kumam już zmieniam tylko jeszcze pytanko a gdyby zamienic nogi z barkami i wtedy by bylo: " Nie barki nigdy od razu po plecach.! Musisz sobie poprostu uświadomić ze nie mozesz zaczynać treeningu od klaty.. To zly nawyk osob ktore nie ćwicza [...]

Agares co ty gadasz, Wonderboy zdominował i NSBa i Cotego, którego posadził a Cote ma beton. Thompson nawet z Mattem Brownem nie radził sobie źle zwłaszcza w stójce tylko wtedy zapasów nie miał takich jak teraz i dlatego przegrał. Po tym co zrobił Ellenbergerowi a zwłaszcza Hendricksowi dla mnie Wonderboy będzie mistrzem. Rory to chyba [...]

[...] dzisiaj mam jakiś ciężki dzień, trudno mi trzymać dietę, ćwiczyć się nie chce. Wieczorem planuję interwały, zobaczymy co z tego wyjdzie. Wgl., co sądzicie o interwałach na czczo? Chciałbym je wykonywać zamiast tego rowerka rano na czczo bo rower zajmuje więcej czasu, a w tym tygodniu do południa go nie będzie? Rower bym wcisnął wtedy na wieczór.

[...] jest dobrym pomyslem, to dodaj interwaly, odpusc sobie krecenie cardio. 2. jesli idziesz jednak w redu, co wyjdzie Ci na dobre, to zacznij od delikatnego deficytu tylko z treningiem silowym. bedzie zastoj, to oprocz zmian w diecie (rotacja makrosami) mozesz wtedy pomyslec o dodatku interwalow / tabaty. aero sobie odpusc. szkoda czasu ;-)

[...] co dzis pomaga w "utrzymaniu sie na powierzchni"i j/w jak ktos tego zasmakuje i cos wiecej mu z tego wychodzi a nie tylko retencja wody na lato to ciezko jest wtedy przerwac...wciaga jak dragi-wiem cos o tym bo 9 lat kulem sie w kanal hera,koksem,speedem i palilem rozne wynalazki,jednak rzucilem nalog i wrocilem do koksu bo jakos [...]

[...] to jedynie pewien zarys tego co zamierzasz wykonywać podczas treningu brakuje objętości. Napisz więc nam jeszcze ile chcesz robić serii poszcegolncybcwiczen oraz jaki zakres powtórzeń proponujesz na poszczególne hoje. Jak napiszesz nam te brakujące elementy wtedy będzie można ocenić czy plan jaki wkleiłem nadaje się dla cię ie czy potrzeba zmian

Okej, co myslisz o facepullu jako cwiczeniu na tyl barku? I czy warto robic w dalszym ciagu wtedy 4 serie ohp, wznosow bokiem i facepull czy zrobic po 3 serie ohp, wznosów i facepull? Co do nóg to mysle ze narazie zostane przy trap bar, tym bardziej ze on z tego co wiem tez trochę bardziej angażuje nogi od klasycznego martwego ciągu. I czy 6 seri [...]

[...] ze dawka testa mala). Przez okres redukcj trzymal bym w widelkach, pozniej mozesz podniesc o 15-20 oczek ponad maksimum. Bij samego tescia. Zaczniesz temat ogarniac to wtedy sie pomysli nad ta oxa (firma?). Provi (jakie?) zostaw na odblok, moze sie przydac na poprwe libido/humoru. HCG musisz zdecydowac. Albo dajesz od drugiego tygodnia [...]

[...] 3500 kcal to na start uciąłbym w Twoim przypadku z 600-700 nawet. Co do cukru zanim zrobisz test obciążenia glukoza to zrobiłbym ten pomiaru kilka razy na czczo. Ważne jest też samo przyprowadzenie badania- Wstań, nawodnij się, odczekaj z 15-20 min i dopiero wtedy zbadaj. Często ludzie badają cukier bezpośrednio po wstaniu i wychodzą różne cuda.

a co ma innego zrobic FIFA? lobby sędziów jest zbyt silne. takich typów krył i.in. Colinna. na poprzednim Mundialu też były afery. padły wtedy propozycje, aby w weryfikowac decyzje sędziów. i dopiero się zaczęło...

Ok :) A co po tych 2-3 miesiącach treningów , co byś proponował wtedy pozmieniac w tym treningu ? :)

Dzieki za odpowiedz. A tak wogóle powiem ci jak to u mnie wyglada mam to juz jakies 5 lat jeszcze przed tym jak zaoczolem ćwiczyc jest to taka tkanka dośc duza ok 40mm na 30mm ogólnie mnie to nie boli boli mnie to tylko wtedy jak zacznę to dotykac. I co ty na to ???? ale soga juz masz!!!! pozdrawiam misio

Picnic: Masz moze walke Artze z tego roku ? Z tego co pamietam to albo luty albo kwiecien (wtedy byla walka). Ta krwawa walka cios za cios z zamknietymi oczami . Zayebista robote odwaliles Ludzie dawajcie Mu sogi, bo taki wklad trzeba docenic. Ja niestety nie moge

Hmm czyli polecasz żebym bardziej tłusto jadł? Ale co jeśli wtedy przekrocze zapotrzebowania i bd mieć nadmiar tłuszczy nasyconych?

No właśnie jak zmierzyli kto jest lepszy :D , żeby była taka maszyna jak w Dragon Ballu Z przed turniejem gdzie była Videl , songi :D , vegety , majiny ( te co moc ukradły songohanowi :D ), to wtedy songo walną jedyn palcem i mu nabiło z 1000 :D a herkules z całej siły walną i ze 160 jak dorbze pamiętam ........./KLASYK/...........

MN:Spodziewam sie, ze rzuci sie na mnie równo z gongiem, ale co ja wtedy zrobię nie powiem zemdleję?